Belysning på arbejdsværelset: det rigtige lys til hjemmekontoret

Når det kommer til sundt arbejde, tænker de fleste umiddelbart på et højdejusterbart skrivebord og en ergonomisk kontorstol. Hvad der dog ofte glemmes, er det rigtige arbejdslys. Den rigtige belysning af arbejdspladsen er afgørende for koncentreret arbejde. I denne vejledning kan du se, hvad du skal være opmærksom på, når det kommer til belysning på arbejdsværelset, og hvordan du kan øge din motivation og præstation med den rigtige kontorbelysning.

1. Hvilke rolle spiller dagslyset i arbejdsværelset?

Inden du beskæftiger dig med kontormøbler, dekoration eller en flot skrivebordslampe, bør du sørge for, at dit arbejdsværelse har nok dagslys. Undgå at bruge mørke, vinduesløse rum som hjemmekontor, da naturligt lys på arbejdsværelset spiller en afgørende rolle for, hvordan vi arbejder.

Årsagen til dette er den menneskelige biorytme. Alt efter årstid og tidspunkt på dagen føler vi os trætte eller vågne. Mens tilstrækkeligt sollys sikrer effektivt arbejde, gør mørke kontorer os søvnige og sløve. Med en farvetemperatur på over 5.300 kelvin virker dagslys stimulerende og fremmer koncentration og ydeevne. Desuden er sollyset ansvarlig for produktionen af D-vitamin. Vitaminet spiller en afgørende rolle, når det kommer til vores velvære og er derfor direkte relateret til vores motivation. Især i de mørkere årstider, hvor vi på grund af mangel på sollys, risikerer vi at blive deprimerede og umotiverede - med tilstrækkelig belysning modvirker du vinterdepressionen!

Sørg for at placere dit skrivebord med siden til vinduet, så du ikke bliver blændet. En blændskærm på vinduet er bestemt også en god ide, så du beskytter dig mod meget stærkt direkte sollys.

Paulmann-tip:

Det er ikke kun sollys, der blænder! Sørg derfor for, at alle andre direkte lyskilder enten er blændfrie eller placeret ved siden af dig.

2. Grundbelysning til hjemmearbejdspladsen

Sørg for, at der er nok dagslys i arbejdsværelset, og vælg ikke mørke, vinduesløse rum. Sørg for, at sollyset ikke blænder dig ved at placere skrivebordet skråt i forhold til vinduet og installere antirefleksbeskyttelse, hvis det er nødvendigt.
Sørg for, at der er tilstrækkelig grundbelysning på hjemmekontoret, og suppler den med forskellige direkte lyskilder.
Undgå kontraster, da de virker trættende.
Alt efter alder og aktivitet har du brug for forskellige belysningsstyrker. Mens yngre mennesker kan klare sig med 500 lux, har ældre i hvert fald brug for en værdi mellem 750 og 1.500. Især meget fint arbejde kræver en høj belysningsstyrke, mens svag belysning er tilstrækkelig til computerarbejde.
Vælg en lys farve, der fremmer din koncentration, men som samtidig også er behagelig for dig.
Spar energi og omkostninger med LED-lamper på arbejdsværelset.

Lofts- eller pendellamper med stofskærm er også en mulighed for at skabe en passende grundbelysning i arbejdsværelset. Begge typer lysarmaturer overbeviser især med deres dekorative karakter.
Væglamper er også et godt valg. Også hos dem kommer der lys nok ind på hjemmearbejdspladsen.

Du kan skabe indirekte belysning i arbejdsværelset med LED Strips. Lysbånd som FlexLED kan nemt monteres uden værktøj og giver et behageligt lys. Alternativt kan du også bruge LED Strips som MaxLED og placere dem i en profil - på den måde fordeles lyset behageligt i rummet og er garanteret blændfrit. Bemærk dog, at installationen så kræver værktøj.
Hvis du kunne tænke dig at installere forskellige lysarmaturer på dit arbejdsværelse, kunne URail-skinnesystemet også være en mulighed. Du kan fastgøre dette i loftet, som du ønsker det, og derefter udstyre det med lysarmaturer efter eget valg. Hvis du på et senere tidspunkt ikke længere kan lide et lysarmatur, er det en smal sag at erstatte den med en anden. Kunne du tænke dig at få mere at vide om vores lysskinne? Så er du velkommen til at gå til URail-oversigtssiden.

3. Direkte lyskilder: Accentlys og læselampe

Så snart din arbejdsplads har tilstrækkelig grundlysstyrke, er det vigtigt, at du retter din opmærksomhed på direkte, punktformede lyskilder. Dette kan være lyse accenter i form af en standerlampe eller individuelle uplights, der også retter deres lys mod bestemte elementer i rummet. Lige som ved naturligt lys bør du sørge for, at du ikke bliver blændet af dine direkte lyskilder. Placer dem igen skråt i forhold til skrivebordet.

Skrivebordslamper: den vigtigste direkte lyskilde på arbejdsværelset

Skrivebordslampen er nok den vigtigste direkte lyskilde på dit arbejdsværelse. Den fokuserer sit lys selektivt på det, der skal have ekstra belysning. Den er derfor det perfekte hjælpemiddel, når man læser, og letter koncentreret arbejde. For at din skrivebordslampe kan opfylde dine individuelle behov, er det vigtigt, at den kan justeres fleksibelt.

Da hjemmearbejdspladsen meget ofte er integreret i stuen, kan det være, at en klassisk skrivebordslampe minder for meget om et kontor. I dette tilfælde anbefaler vi smukke designer-skrivebordslamper. Med deres elegante look fuldender designer-lamperne det hyggelige udtryk og kan nemt integreres i ethvert moderne opholdsrum.

4. Sammenhæng mellem lysstyrke og effektivt arbejde

Et rums belysningsstyrke måles i lux. En lux svarer til en lumen pr. kvadratmeter. Alt efter alder og arbejdets art har du brug for forskellige lux-værdier på dit arbejdsværelse. Mens op til 500 lux er tilstrækkeligt for yngre mennesker, bør ældre mennesker have en værdi mellem 750 og 1.500 lux. Svagere belysning på arbejdsværelset er tilstrækkeligt til arbejdet på pc'en, mens en lysintensitet på 1.500 lux eller mere giver mening til anstrengende, fint arbejde som f.eks. tegning. For at kunne arbejde så effektivt som muligt, bør du sørge for, at lysstyrken på arbejdsværelset passer til din alder og til det, du laver.

5. Farvetemperaturens indflydelse på koncentrations- og ydeevne

Ud over lysstyrken er det især farvetemperaturen, der har indflydelse på, hvor koncentreret og effektivt vi arbejder. Her kan man skelne mellem tre områder:

Daglyshvidt lys: Som allerede beskrevet er dagslysets lysfarve 5.300 og højere. Denne farvetemperatur virker aktiverende på den menneskelige krop og får os til at yde vores bedste.
Neutral hvidt lys: På mange kontorer, men også på en del hjemmekontorer er lys på mellem 3.300 og 5.300 kelvin normen. Dette område opfattes som neutral hvidt og betegnes ofte som "neutral belysning".
Varmhvidt lys: Da både neutral hvidt som dagslyshvidt lys virker meget koldt på nogle mennesker, bruger stadig flere varmhvidt lys på deres arbejdsværelser. Med den farvetemperatur på 3.300 kelvin eller derunder har det en positiv effekt på vores velbefindende. Hvis du vælger varmhvide lyskilder til belysning af dit arbejdsværelse, bør du imidlertid være opmærksom på, at lysstyrken er tilstrækkelig.

Flere oplysninger om lysfarven finder du på vores informationsside om farvetemperaturen.

Paulmann-tip:

Vil du justere lysfarven afhængigt af stemningen? Vælg derefter lyskilder eller LED Strips med "Tunable White"-funktion.

Oversigt over belysning på arbejdsværelset

Sørg for, at der er nok dagslys i arbejdsværelset, og vælg ikke mørke, vinduesløse rum. Sørg for, at sollyset ikke blænder dig ved at placere skrivebordet skråt i forhold til vinduet og installere antirefleksbeskyttelse, hvis det er nødvendigt.
Sørg for, at der er tilstrækkelig grundbelysning på hjemmekontoret, og suppler den med forskellige direkte lyskilder.
Undgå kontraster, da de virker trættende.
Alt efter alder og aktivitet har du brug for forskellige belysningsstyrker. Mens yngre mennesker kan klare sig med 500 lux, har ældre i hvert fald brug for en værdi mellem 750 og 1.500. Især meget fint arbejde kræver en høj belysningsstyrke, mens svag belysning er tilstrækkelig til computerarbejde.
Vælg en lys farve, der fremmer din koncentration, men som samtidig også er behagelig for dig.
Spar energi og omkostninger med LED-lamper på arbejdsværelset.